Beskal Chap Ayam

Powerman 2009

2009-10-23T09:21:00.003+08:00

Salam to all....

Persiapan entah kemana hari dah dekat....... muntah melayan nyer nanti harap semua berjalan ngan lancar dan gerek pun jangan la ada apa2 ....Doakan aku habis lakukkan 60km bike........

bye see u all soon ...

wasalam............

Selamat Hari Raya.......Mantai day

2009-09-25T11:54:00.012+08:00

Salam......Selamat sejahtera semua....

2nd sons tengah basuh daging nak buat rendang.

Ayam pencen di buat rendang...

Lemang 2nd time buat alhamdulillah menjadi cuma kurang hentak.

Ketupat 300 biji ni jer yang aku tak leh buat kerana akan mengunakan kesemua sepuluh jari.

ni lak nak buar wajik satu lagi juadah di hari raya

Antara yang menolong

ni semua akan buatkan berat badan aku naik heheheh tak per lepas ni nak push hard for powerman 2009.
Ok la itu jer kot coretan Raya untuk tahun ni

UNITEN malakoff dualhton 2009

2009-07-26T11:23:00.011+08:00

Beskal chap ayam bergambung ngan chap ayam runner.........

smoking, effects of smoking, smoker, quit smoking, quitting smoking, stop smoking, ciggerret, rokok, anti rokok, kandungan dalam rokok, dilarang merok

2009-06-28T22:12:00.000+08:00

Tips Berhenti Merokok

TIPS BERHENTI ME ROKOK

1.Keazaman yang kuat - Tetapkan hari permulaan berhenti merokok. Buang semua rokok, produk tembakau, tempat habuk rokok, sama ada di rumah, kereta dan tempat kerja. Apabila berhenti merokok, jangan hisap, malah menghidu asap pun tidak boleh.

2.Sokongan dan galakan - Beritahu ahli keluarga, rakan dan kakitangan sepejabat bahawa anda berhenti merokok dan memerlukan sokongan mereka. Minta mereka tidak merokok dan meninggalkan rokok berdekatan anda.

3.Belajar kemahiran berhenti merokok:

- Cuba elakkan diri berfikir mengenai rokok. Bercakap dengan seseorang, pergi berjalan dan sibukkan diri dengan sesuatu tugas.

- Ubah rutin apabila kali pertama berhenti merokok. Gunakan laluan baru ke tempat kerja, Minum teh menggantikan kopi dan bersarapan di tempat baru.

- Lakukan sesuatu untuk mengurangkan tekanan seperti mandi air panas, bersenam dan membaca.

- Rancangkan sesuatu yang boleh menggembirakan hati setiap hari

- Banyakkan minum air.

4.Dapatkan ubat-ubatan dan gunakan dengan betul. Penyedut nikotin, penyembur hidung nikotin dan penampal nikotin yang diperolehi dengan preskripsi serta gula-gula nikotin boleh membantu berhenti merokok.

5.Bersedia untuk saat sukar atau kembali merokok. Jangan kecewa dan putus asa apabila anda merokok semula. Ingat kerana ramai yang berjaya selepas beberapa kali mencuba. Jauhi alkohol dan perokok lain.

KEBAIKAN KEPADA KESIHATAN APABILA BERHENTI MEROKOK

20 minit - Tekanan darah dan denyutan nadi turun ke kadar biasa. Suhu kaki dan tangan kembali biasa.

8 jam - Kadar karbon monoksida dan oksigen dalam darah menurun kepada biasa.

24 jam - Peluang mendapat sakit jantung menurun.

48 jam - Sel saraf kembali berkembang. Deria bau dan rasa bertambah baik.

2 minggu hingga 3 bulan - Pengaliran darah bertambah baik. Lebih mudah berjalan. Fungsi paru-paru meningkat 30 peratus.

1 bulan hingga 9 bulan - Batuk, sinus, keletihan dan sesak berkurangan. Cilia (rerambut halus) dalam paru-paru tumbuh semula untuk menangani masalah lendir, membersihkan paru-paru dan mengurangkan jangkitan.

1 tahun - Risiko penyakit arteri koronari menurun 50 peratus berbanding perokok.

5 tahun - Kadar kematian akibat kanser paru-paru menurun. Risiko mendapat angin ahmar sama seperti bukan perokok. Risiko mendapat kanser mulut, tekak, kerongkong, pundi kencing, buah pinggang dan pankreas menurun.

Roller Trainer

2009-06-10T12:43:00.004+08:00

Assalamualaikum...

Pic tiada cuma sedikit pertanyaan tentang roller traning ni . Jikalau kita train atas roller dalam masa 45 minit 25km persamaan di jalan raya berapa ek ?Boleh para sahabat kaki kayuh memberi sedikit pandangan atau jawapan saya itu .

Terima kasih kerana memberi pandangan dan jawapannyer.

Yan-Wan Kelian

2009-05-13T15:59:00.023+08:00

Yan-Wan kelian penuh cheritera suka dan duka wah bersastera aku lak.Berkayuh begitu jauh dengan suasana pemandangan yang cantik dengan sawah padi gunung-ganang.Fobia bocor melanda beskalchap ayam aku lagi.Bermula dari bertolak dari Subang selepas mengambil beskal aku "CUBE".Dari Subang pukul 4.00pm lalu Guthrie hiway terus ke Yan Kedah untuk Charity Ride Malakoff.Ada sedikit masalah tak kala sampai di terowong Menora Jelapang- Perak Xciden lori Petronas terbalik wah melaporkan dari tempat kejadian........

Pintu terowong Menora

Satu bas dari KL pun baru sampai Butterworth.Pukul berapa la agaknyer nak sampai ker Yan tempat yang aku tak pernah sampai.Sampai jer kat Yan dalam jam 9++ aku terus ker Rumah anak-anak yatim tempat berlangsungnyer acara pertama raikan anak-anak yatim di rumah anak yatim Budi maaf kalau salah.Ramai jugak kawan-kawan dari ride yg lepas ker Terengganu tapi kali ni Pak Berahim(KOM),Nizar dan kawan-kawan yang tak sempat aku nak sebut namanyer wahhhhh macam menang award lak kan ber ucapan heheheheh.Selesai makan terus pergi tempat istirehat di salah satu homestay di sana lupa lak namanyer.Tapi tempat tido kali ni memamg special dalam khemah berkatil double decker kipas cuma satu risau sikit tempat cor driver aku jer.... hehehe besar katakan. Tapi memang satu pengalaman yang tak dapat den lupo thanks Malakoff(mcm bodek lak).

"Peleton Cube"

Posing ala2 mcm terpaksa hehehe....

Terpaksa kempiskan perut boroi hwa hwa hwa........

Yan - Wan Kelian Kedah - Trang -Krabi Thailand tapi aku dapat buat dari Yan - Wan Kelain 190km .Beza tahun ini aku mengunakan Beskal baru "peleton Cube ".Beskal berat dalam 10+kg memang selesa panjat bukit.Tapi kali ni kelajuan dalam 30km/h laju gak.Terima kasih"CUBE".Tentang bocor tu memenag terjadi jugak 2 kali bocor lepas tukar tayar baru baru ok kasut aku pulak buat hal kopak setiba sampai di pet stop 2nd akhir di depan tapak UPM(Universiti Malaysia Perlis kalau tak silap)Azli aku tengok cramp dia tuam dengan ais tapi bestnyer dia diantara yang lepas berkayuh memanjat Kaki Bukit kalau tak silap nama tempatnyer la ketinggian tahap gaban 3 km Pak berahim,Azli,Hamid,antara yang aku tgk lepas naik ada yang aku tak sebut sebab tak tahu namanyer maap....

Diantara yang terbaik

Ni senyum paksa ker apa ni ? heheheheheheh

mamat ni poyo jer

Bukit yang terpacak

MTB Perlis

Masa turun pagi tu ramai gak cycling dari perlis panjat kaki bukit ada yg tolak hehehe.............................

Ladang tebu yangg baru lepas di tuai rasanyer laaa .Kalau gajah nampak ni pasti dia suka kan heheheheh.

ok ketemu lagi insyallah tahun depan for next charity ride.

Hot Air Balloon Putrajaya 2009

2009-03-22T00:08:00.018+08:00

Assalamualaikum....

Lama sungguh tak update blog ni . Seminggu sekolah break,2 hari ke Paka urusan kerja .Banyak gak karenah staff kat sana tapi ambil ngan mudah tak mahu gaduh-gaduh.Back to the tajuk BELON PANAS. Ramai gak yer aku turun ngan family naik beskal sorang satu. Tengok ni pic yg aku ado heheh cantik - cantik jugak belon-belon nyer.

Di antara belon yang menarik perhatian.

Penuh warna di langit biru

Dua wajah belon yang berbeza akan tetapi satu belon sahaja yang di gunakan..........

Wajah yang ceria di wajah mu

Selain belon panas layang-layang pun ado itu la aktiviti akhir cuti sekolah aku dan nak-anak.

"Kite Runner"

Demam

2009-02-26T10:12:00.003+08:00

Semalam terasa macam panas walaupun duduk di dalam penghawa dingin 16 celsius selepas putra ku yang kedua terkena demam virus yang doktor katakan
semasa menghantar ambil darah di sebabkan seminggu demam tak tentu bila petang jer badan nya panas pagi nyer elok.

Pagi kerja aku macam biasa bila petang badan aku mula letih-letih tapi setiap rabu ada game badminton aku gagah kan jugak keluarkan peluh.

Nah punya peluh lain macam aku tengok. Malam balik terus aku lolap.Pagi badan lain jer telan panadol.Tapi kerja jugak macam biasa.

Kerja sambil layan lagu Jason Mraz -Lucky.

Le Tour De Langkawi 2009

2009-02-09T13:13:00.021+08:00

Edisi ker 14 disaksi kan Putrajaya jadi venue yg pertama ker Senawang 133.8 km macam-macam acara sampingan menarik.Dengan cuti Thaipusam hari ni ada la pic yg sempat aku snap.Antara-antara kenderan yang tidak mengunakan minyak hanya keringat di perlukan.

Supporting car yang sempat aku snap.

Diantara rider-rider malaysia
Anuar Manan

Team China

Ni agaknya Team mana ek ????????

bye the way ni aini(bola2api) tapi dia tengok aku macam blur jer heheheh sorry aini.
ok ketemu di lain kali

Ride Tour The Langkawi 2009

2009-02-07T16:54:00.020+08:00

Assalamualaikum ni antara coretan ride today yang menarik dan uhmmmm Bocor ahhhhh asal laaa selalu terjadi pada even2 besar mcm ni hwa hwa hwa ni ada sedikit sebanyak gambar ride hari nie....

ni Beskalchapayam aku hehe

acara-acara yg menarik dari pihak penganjur

mcm mana lak yang ni terlopeh ni.............. chuk chuk chuk

antara menteri-menteri yang berkayuh tapi kepala togel(no helment).

antaro-antaro rider yang meramaikan acara 30km tapi macam tak jer......

My family abang,adik & anje

Malangnya bocorr maa lotih menolak dari JPM.

last-last naik beskal wife balik umah.

ramai gak jumpa kekawan seperti bola2api heero yui jer tak sempat kenal heheh dah bocor lak beskal den terus balik umah.Walaikumsalam ketemu lagi tahun dopan.

shcool sekolah skoll

2009-01-04T21:09:00.012+08:00

Assalamualaikum semua tgk ngan tajuk tau 2 jer ek dan wajah-wajah di hari pertama dan tahun kedua buat si abg 1 Neptune kelas si adik 2 Pluto buat si abg DD

wajah-wajah ceria dihari pertama ke sekolah cantik bersih putih tapi malang sekali wajah petang nya puas laa isteri ku meyental.Heheheheh.

Berbeza di zaman persekolahan aku dahulu tahan jugak seminggu baju sekolah aku bersih hehehehehe beza anak-anak zaman sekarang ni berani .

Semoga kamu berdua berjaya dalam pelajaran dan segala apa yang kamu ceburi.

Kidney

2008-12-17T11:30:00.010+08:00

End Stage Kidney Disease

I am a kidney transplant patient. I lost my kidneys in 2002 (approximately) because of diabetes and high blood pressure. I know first hand how deadly diabetes can be. I am new to hub pages, but I will probably do several hubs on the dangers of diabetes.

There was a point in time in my diabetes that I did not value the remarkable power that diabetes exacts over a body when it is not kept under control. I have learned a lot, mostly through the school of hard knocks. This hub is regarding Diabetes Kidney Failure and what I think you need to know about Diabetes Kidney Damage. This perspective is from a patient surviving.

I refuse to approach this as a victim, and It is very possible that some of what I have experienced would have happened anyway. I will never know. However, if my knowledge will help you then I am glad. I consider myself an expert; I have been forced to become one. After multiple conferences with doctors, nurse practitioners, dieticians, internal imaging specialists, and a rang of specialists which have left me with bills upon bills, pills upon pills, chills with no thrills – I have had several non-diabetic health care professionals ask me questions!

Are You At Risk For Kidney Failure

You may be at risk for kidney disease and not even know it! Let me begin by listing six classes of people (and there are more I could include depending on life style and the medications you take!) who are known to be at obvious risk.

Genetics: Do you have a family history of diabetes.
Obesity: People over their ideal body weight
Gestational Diabetes: People who had diabetes with pregnancy only
Life style: People who exercise less and have a sedentary lifestyle;
Glucose Intolerance: Individuals who have impaired glucose intolerance (fasting glucose levels being higher than normal (120+)
Fat: Individuals with high triglyceride (fat) level in the blood.

In my case I have/had all, except for gestational diabetes, of the above. I was born with a birth defect that left me somewhat crippled and exercise, fat build up, and such happened over time. I felt good though and did not heed the warnings. I hope you do!

ni aku just copy from internet yang aku nak cerita kan ini tentang seorang sahabat lama aku.Penyakit yang tak kenal umur & usia.Ianya telah melanda kepada arwah emak aku 7 years.

Bersenam yer kawan demi orang-orang yang tersayang.

Jaga laa kesihatan demi masa depan

Hari ini dalam sejarah

2008-12-16T17:14:00.010+08:00

Dengan rasa gembira melihat sahabat se offis aku melangkah di alam perkawinan mengingatkan aku berdebar segala macam yang di ingatkan akan tetapi sekali lafas aku lunaskan.Semoga bahagia hendaknya semua sahabat aku semunya.

Sama warna berlainan tempat dan keadaan.Tapi kedua-duanya sungguh cantik.

Selamat Pengatin Baru kawan-kawan aku semunya

Trikidz

2008-12-02T12:45:00.040+08:00

Trithlon Kids satu benda yang baru aku dedahkan pada anak aku.

Pada mulanya niat di hati hendak aku cancel kan tapi aku teruskan jugak sebab tidak confident dengan keupayan anak sendiri.

Sabtu pagi-pagi lagi aku dah gerak kan anak-anak aku tapi dengan mukanya yg tak semangat.Tapi aku kuatkan semangat aku jugak turun bawah dengan beskal BMX nya sangkut belakang kereta & singgah kat Shell Precinct 8 belikan sarapan roti & air milo nya terus aku susur ke Highway Putrajaya KL turun selepas Sungai Besi terus ker UM yg tak pernah aku masuk ingatkan susah senang jer jalan nya.

Terus ker Kompleks sukan UM daftar kan Muhammad Azfar Rifdi letak beskal nya kat tempat yg sepatutnya.1st problem aku dapati muka dia langsung tak ceria.Itu yg lagi tambah merisaukan aku.

Tapi bila coach suruh ke swiming pool meloncat semuanya rata-rata sebaya dengan nya 7tahun biasa laa budak-budak dengar air jer semunya suka walaupun anak aku tak pandai berenang.Mula-mula tengok aku pun risau alaaa biarkan ajer.

Balik jer terus adik & abang pengsan dalam kereta hehehehe

Esok nya pulak aku yangg gelabah dari pagi.Pagi-pagi lagi aku bagi makan power bar kemain suka.8.30 start .Pandangan aku meleset (wah macam drama lak )

1st displin berenang 2 lap nak tahu siap tak nak pakai pelampung lagi apa lagi naik heran laa aku wal hal tak pandai berenang last coach pujuk pakai jugak ok gak tengok dia berenang.

2nd displin berkayuh sejauh 1 km berkayuh memang tak ragu lagi laaa ngan smart dia pakai kasut,helmet&baju wah aku pandang ngan bangga itu anak aku Azfar Rifdi berkayuh memang biasa bagi nya.

3rd displin berlari itu pun bukan masalah besar bagi nya sekuat hati aku tengok dia berlari.The end sambil melambai puas aku lagi laa teruja heheheh.

Aku yang berlari sama-sama beri semangat.Tahun depan tunggu kehadiran the 2nd Azfar iaitu Azfar Azimi pulak aku dedah kan.

Ada sesapa kenal budak lelaki yang pakai baju milo tu just put comment.

Yg penting aku suka tentang Rifdi ni dia cepat dapat kawan mana aku bawak dia mesti akan dapat kawan baru entah apa nama kawan dia tu rasanya nama nya Amirul kalau tak silap aku la.Tapi berbeza ngan adik nya yg baru 6 masuk 7 tahun pada 10.12.2008 dia lebih suka bermain sendiri tak nak di ganggu itu laa adik.Dailog yg aku masih ingat si abg cakap pastikan tahun depan dia sudah pandai berenang dan aku akan pasti kan dia akan pandai berenang.

Lepas ajer selesai Trithlon aku gi KL jalan-jalan dan tempat yang aku tak lepas kan Pasar Pudu nak tengok Ikan Kap yang aku dengar di sana murah-murah hilang akal aku tgk ikan kap Jepun murah hanya dalam besin jer cina tu jual tapi pasti ker tu semua dari Jepun??Ada gak dua tiga ekor aku beli nak penuh kan kolam 3" x 2 " aku yg aku letakkan kat balkoni rumah 11 tingkat aku tu.
Sebelum tayar kereta aku tu cecah di Putrajaya aku singgah rai kan kemenangan itu di Mc donald Sungai Besi dan kebiasaan adik&abang akan minta happy meal becouse ada mainan Madagascar nya si adik sibuk nak kan Gloria tapi King Julian jer yg ada.Kemain suka laa diorang dapat apa yg di hajati.

Sampai jer kat umah tak lengah lagi mato aku lelap.Petang aku gi kedai beskal nak repair wife aku nya bike tayarnya bocor.Lepas tu aku race ngan anak2 aku area umah aku terus ker Yayasan Perdana di Precinct 7 belakang umah aku jer.Ada gak dalam 4 Km pergi balik.

Malam aku dapat jemputan makan sate in Banting.Muuahhh mengantuk sudah lain kali kalau ada citer berceritera Beskal Chap Ayam

ni resultnya.

CATEGORY B

Rank	Bib	Timing	Name
1	B44	6:40	IKHLAS AHMAD
2	B37	6:41	ALAUDDIN BIN ABDUL HARIS
3	B43	6:57	ZANE FORD
4	B45	6:58	IMRAN HANAFI ROZAHAR
5	B03	7:02	WAN MOHD FIRDAUS BIN AHMAD FUZLI
6	B13	7:04	MUHAMMAD ANAS FIRDAUS BIN AZHARI
7	B06	7:06	HANNAH BINTI KAMARUZAMAN
8	B07	7:25	ADAM ARIF ASHAARI
9	B04	7:27	DESMOND GIAM
10	B09	7:29	LOKE GUAN RONG
11	B35	7:30	AMOS LING ZHI-REN
12	B15	8:10	MILGREN TAN TZE AUN
13	B25	8:12	NUR SABRINA HANIS BT. MOHD ZAHRIN
14	B36	8:17	EUAN FOO ZHAO WERN
15	B01	8:18	OOI JEN YANN, CHLOE
16	B40	8:26	NUR AZREEN IZZATI BINTI AZHARRUDIN
17	B30	8:54	MOHAMAD AMIRUL BIN NORHADI
18	B27	8:55	LEONG JO YIE
19	B26	9:01	LOW KEN JI
20	B23	9:28	KHAIRUL FAEIZIN KHAIRUL ARIFFIN
21	B16	9:30	MUHD AZFAR RIFDI BIN MOHD AZIZI
22	B08	9:37	AMIRAH NUR DANIA BINTI ZAINAL
23	B20	9:43	TIISETSO HENSON
24	B39	9:44	NUR SYAHIRAH BINTI ZULFADZLY
25	B33	9:45	PUTERI BATRISYIA QISTINA BIN AZIZAN
26	B19	9:54	BRADLEY WILSON
27	B18	10:07	YAU KAI XIAN
28	B41	10:13	NUR DARIMI BIN KALAM
29	B21	10:21	REIKA SATO
30	B11	10:22	SUN CHENG EU
31	B02	10:24	OOI JIN CHIEN, JORDAN
32	B22	10:27	NUR SABRINA SARAH BINTI ABDUL TALIB
33	B28	10:33	MUHAMMAD AFIQ BIN FARID
34	B34	10:34	NUR DINIAH BILQISH MOHD ZAFER
35	B05	10:35	IBRAHIM ISAAC BIN MOHAMAD AMIR
36	B42	10:37	NUR IZZATI KALAM
37	B12	10:39	SEBASTIAN SOON
38	B10	10:41	EUAN OOI ZHANYUAN
39	B24	12:46	TAUFIQ HAKIMI B. MOHAMAD SUFFIAN
40	B38	12:48	NURIN JAZLINA ZULFADZLY
41	B17	13:10	JEEVAN RAVINDRAN
42	B29	13:20	NURUL AMIRA BINTI NORHADI
43	B14	14:11	HANNAN IRINA AMIR

Beskal Chap Ayam

2008-11-18T09:40:00.005+08:00

Assalamualaikum..

Lama tak update blog ni.Apa kabar kawan2 semua.Kerja-kerja-kerja kayuh pun kurang.Tapi malam minggu hari tu ada la 20km kayuh area putrajaya itu pun ala2 macam angin jer kayuh.Sekolah pun dah cuti mana la tempatnya aku nak bawa bujangan aku tahun ni ek....

Tapi untuk abg (dd) anak sulong aku 29.11.08 - 30.11.08 Triathlon kidz tapi renang dia tgk air dalam dia mula takut.Arrrrhhhh macam mano ni haaa....Ada sesapa anak nya masuk jom kita kongsi apa yg patut or sapa anak2 nya yg dah masuk?

Kita kongsi idea yer.......

MTB

2008-10-13T20:28:00.002+08:00

Ada cadangan tak aku nak beli MTB tinggi aku 178cm size apa yg patut aku pakai ek...
Jenama?
Tak berjenama?
Mana satu yg bagus tolong bagi cadangan ek kawan2

Lemang & Ketupat

2008-10-07T21:04:00.015+08:00

Lomang n ketupat itu laa tajuk nya heheh julang julung kalinya ni tahun aku buat semuanya sendiri (sedih laa pulak)

Ni ayah aku (apak) dah pencen anyam ketupat

yang ini sofea(kakak)anak makusu bakal menyambung mengayam ketupat itu pun kalau ibu dia ajar hehe.

ni pa ksu nya ayah si sofea mmg pandai buat ketupat aku haram tak reti heheh

ni adik nya bakal penolong aku di masa hadapan.

ni bujangan aku no 2 no 1 lembek puasa hehe 1st year si abang puasa yg tak penuh tapi boleh di banggakan kurang 3 hari dari 30 hari Ramadan.

ni rendang yg belum menjadi sebab kena rebus dulu sebab ayam pencen Rondang nogori. Itu pengalaman aku Hari Raya tahun ini tanpa emak yg telah tinggalkan kami semua 11 org adik beradik.Apa2 pun Raya tahun ni mmg menarik dan happy sebab aku dah boleh buat apa yg emak aku hidangkan selama ini.Selagi kita ada ibu bapa harginya.Memang beli lagi senang tapi kenangan itu yg lagi penting dan kita dapat belajar.Itu laa kenangan aku untuk Raya tahun ini.

Lepas ini nak tumpukan kayuh nak kuarkan lepak yg dah tepu lama tak kayuh badan berat.
ok kawan2
Assalamualaikum

Sakit perut

2008-09-24T09:25:00.004+08:00

Aduhhhhhh...................................

apa hal laaa meragam perut aku hari ni.. 3 round dah aduhhh ni rasa mcm nak terkucil.... nak kata makan salah sama jer aku makan ngan best pren aku semalam masa berbuka tapi dia elok jer

eeeeee goram den...

Kekawan ada cadangan tak aku nak cuba MTB lak tapi road tetap keutaman aku hehehe menarik lak tg diorg siap camping lagi

Beri laaa cadangan or pandangan ek

Ok kekawan sekelian pembaca blog aku ni menyusun enam jari memohon maaf
ada salah silap terkata apa2 dan dengan ucapan SELAMAT HARI RAYA MAAF ZAHIR BATIN

RIDE BESKAL FOR HEALTHY LIFE.
And sendiri faham ek..........

15 Ramadhan

2008-09-15T10:26:00.006+08:00

Salam........

Dah 15 hari kita puasa kan alhamdulillah mcm mana ngan pose korang lak ek?
Aku ok buat masa ni hehehe tapi bulan2 puasa ni dugaan betul bagi aku yg anak2 baru nak pandai berpuasa tapi payah nak kejut kan nya.

Yg pertama senang gak puasa cuma bila kejut sahurnya mmg liat tapi hari pertama dia kantoi sebab meloncat tak berhenti2 masa kat Kg seamsa menjemput bapa aku tinggal bersama2 aku.Anak yg kedua memang liat puasa bangun sahur dia yg paling senang dan paling senang buka seawal pagi dah minta lampu hijau nak buka.

Gelak geram pun ada geram nya cepat sangat dia nak berbuka seawal 9 pagi dah nak buka gelak nya pukul 7 ptg baru nak berpuasa balik sebab peraturan di rumah aku bila kala siapa tak puasa kena duk jauh tak boleh join makan bersama kecuali ibunya.

Dan bila berbuka anak yg kedua tu laa yang paling banyak makan heheheh.Bila tanya Adik makan apa kat sekolah tadi "minum jer tak makan kira puasa laa tu kan ayah".Apa lagi atuk nya pun gelak dengar hehe.

Jummat ni kayuh Putrajaya Critical Mass jom kekawan meramai kan dan terus bersahur.Lama sudah tak kayuh.

OK BCA nak teruskan buat keje byeee......

Assalamualaikum.

1 juta olympic ??? paralimpik ???

2008-09-11T08:39:00.004+08:00

Selamat pagi Assalamualaikum to all. Tertarik tak dengan tajuk aku mungkin apa anggapan korang semua tentang perak dapat gelaran D-----K.

Emas gelaran apa?

Perak tentu laa d----k

Gangsa lak ?

Cacat ?

Normal ?

Lee Chan raih gangsa untuk negara

Siow Lee Chan berjaya menamatkan kemarau pingat 16 tahun Sukan Paralimpik negara selepas berjaya merangkul gangsa acara powerlifting di Beijing, semalam.

BEIJING – Atlet powerlifting negara, Siow Lee Chan menamatkan kemarau pingat selama 16 tahun buat negara pada temasya Sukan Paralimpik apabila berjaya meraih pingat gangsa dalam kategori bawah 56 kilogram wanita, semalam.

Lee Chan, 37, berjaya membuat angkatan seberat 95 kilogram, yang mengatasi pencapaian beliau ketika Sukan Paralimpik Athens 2004 dan Sukan Para ASEAN ketiga di Manila pada 2005 dengan angkatan seberat 92.5kg.

Kejayaan beliau turut disaksikan oleh isteri Perdana Menteri Datin Seri Jeanne Abdullah, yang juga penaung Majlis Paralimpik Malaysia (MPM).

Pingat emas menjadi milik Fatma Omar dari Mesir yang melakukan angkatan seberat 141.5kg yang merupakan rekod Paralimpik dan rekod dunia, sementara pingat perak menjadi milik atlet dari Rusia, Irina Kazantseva dengan angkatan seberat 97.5kg.

“Sangat sangat teruja, sangat mencabar. Saya berpuas hati dengan keputusan ini. Saya tidak fikir terlalu banyak. Saya akan terus berlatih powerlifting dan mencuba yang terbaik untuk mencapai keputusan lebih baik,” kata Lee Chan pada sidang akhbar selepas majlis penyampaian pingat yang diadakan di gimnasium Universiti Aeronautik dan Astronautik Beijing.

Lee Chan pernah mewakili negara pada Sukan Paralimpik Sydney (2000) dan Athens (2004) dan pencapaian terbaiknya sekadar di tempat keenam pada kedua-dua temasya itu.

Namun kejayaan Lee Chan tidak dapat diteruskan oleh rakan sepasukan, atlet veteran, Cheok Kon Fatt, 53, dalam kategori bawah 52kg lelaki.

Kon Fatt yang bertanding dalam Kumpulan B kategori yang sama tidak dapat mengatasi pencapaian atlet-atlet dalam Kumpulan A.

Pemenang pingat perak pada temasya Sukan Paralimpik Barcelona 1992 itu sekadar menduduki tempat kelapan daripada 12 peserta dengan angkatan seberat 137.5kg.

Kategori bawah 52kg lelaki itu dimenangi atlet China, Wu Guojing dengan angkatan seberat 175kg. Pingat perak pula milik Osama Elserngawy dari Mesir dengan 167.5kg dan gangsa dimenangi Narong Kasanun dari Thailand juga dengan berat yang sama.

Osama memenangi pingat perak berdasarkan faktor berat badan yang kurang iaitu 49.55kg berbanding Narong yang mempunyai berat badan 50.56kg.

Bagi jurulatih negara, Ghazali Osman, beliau amat berpuas hati dengan pencapaian yang dilakukan oleh Lee Chan.

“Saya amat berpuas hati dengan pencapaiannya, walaupun pada awalnya ada sedikit tekanan. Semuanya bergantung kepada strategi dan latihan sejak enam bulan lepas di mana sesi latihan di bawah pengawasan MSN (Majlis Sukan Negara),” katanya.

– Bernama

Kalau yg ini pulak ada tak kita dengar apa habuan yg dia akan dapat???

Adakah sebab dia cacat ?

Adakah sebab sukan paralimpik ni tak berapa di iktiraf oleh kerajaan?

Atau org cacat ni tak menyumbang pada negara?

Boleh berikan jawapan pada soalan aku ini?

Sebabnya aku berkata bergini telinga aku tak mendengar lagi apa yg mereka ini akan dapat atau dah ada di perkatakan mereka ini sudah tertulis habuan nya bila kembalinya ke Malaysia nanti .

Maaf kan laa kalau aku ada tersalah kata dalam tulisan aku ini aku memohon 6 jari kemaafan

PEACE....................

EMAK

2008-09-10T19:57:00.004+08:00

Sudah berbuka alhamdulillah 10 hari umat islam berpuasa hari ni.Patin masak tempoyak daging salai air asam n paling best potato salad memang best.

Tahun ni buat pertama kalinya aku berhari raya tanpa emak yg aku paling sayang dan impak nya paling terasa apak aku berhari raya bersama isteri yg di cintanya.

Hanya selawat ker atas roh nya akan menyusuri setiap masa .

Buat masa ni aku menjaga apak aku itu la panggilan yg aku panggil selama 36 tahun aku hidup.Akun ingin menjaga ia seperti dia menjaga aku semasa aku kecilnya.

Teringatkan cerita arwah masa dia melahirkan aku dia terus mendiam kan diri dan memirkirkan macam mana aku besar nanti dapat tak aku menjalankan kehidupan seperti manusia yang sempurna.
Aku bukannya seperti manusia lain itu kata aku laa tapi kawan-kawan sekeliling aku tidak katanya.

Tapi itu laa kenyatan nya aku sampai sekarang tak dapat mengunakan 10 speed Dura ace,105 dan mmg tak boleh pakai hehehe.

Pakai laa sora belas ehsan kawan yg baik hati yg tak dapat aku balas.

ok kekawan assalamualaikum semua......

ISO , nasi kerabu n nasi tomato

2008-09-09T21:24:00.010+08:00

Dah dua hari tak hujan petang kering baju aku and boleh laa kayuh malam minggu itu pun kalau perut tak berat.

Hari ni ada ISO traning 2 hari ingatkan bosan tapi satu benda baru dalam kerja di company minyak n gas.

Pulang kerja pergi pasar ramandan beli la nasi kerabu tepung pelita 3 rm1 murah gak kat subang 2 ni kebanyakan kuih nya 3 rm1 dari tempat lain roti jala lagi

1.Nasi kerabu
2.Tepung pelita 3 rm 1
3.Roti jala 6 rm2

nafsu tul beli makanan tup2 balik umah ha ada nasi tomato.SEDAPPPP nasi tomato nya

Azan jer hahhh terus sergah tapi doa dulu lepas tu buah tamar 3 biji then baru laa makan nasi tomato kerabu roti jala terus lupa azam nak kurus bulan puasa ni hehehehe.

Sambil update blog ni sambil tu buat nasi goreng cili api makan lagi heeee gemok laa aku dah laa sebelum puasa ni hampir 80 kg buruk rasanya bila tgk pic aku atas BCA aku.

Kesian BCA dah lama tak di tunggangi.

Tegak jer di atas roller huhh

Apa-apa pun dia la cinta hati ku hehehe

jauh dia dah bawak aku berkayuh sampai ker Kuala Terengganu

ok kekawan komen laa apa yg patut

bye assalamualaikum.

Hujan Sabtu

2008-09-06T14:16:00.013+08:00

Sahur kena mertabak yang entah bila punya yang pasti tak basi dan bersama milo panas terus ke katil lepas tu melantak tido sampai kul 9 heheh bangun tgk langit cerah akan tetapi sekejap jer lepas tu mendung cadang nak gi pasar awam sek 6 shah alam tapi rasa tak berbaloi ermmm at last lepak kedai ikan tgk ikan teteram rasa hati tgk ikan tapi pic nya tak de rasanya ini ok tak gambarnya.
Heheheh apa-apa pun masa lepas balik dari kedai ikan tadi ada ternampak 3 rider aku rasa bukan malay dalam hujan kayuh.Aku jer tak kayuh2 lagi ada sekali tu beli togeh naik beskal chap ayam aku tu bila kalanya sampai kat umah gelap2 mata aku hehehe tak cukup vitamin hehe.Harap malam ni jgn laa hujan aku nak kayuh area Putrajaya lepas terawih itu pun kalau terawih aku gi.Ok la nak siapkan keje yg boss nak Monday ni.

Tataaaa daaaaa......................... komen laa kekawan bagi mencantikan lagi blog aku yang masih bayi lagi hehehehe

Kerja

2008-09-05T08:30:00.009+08:00

Macam biasa kerja tapi hari ni lepas sahur siap kan anak2 terus ker subang setiba di subang lelap kan mata sekejap sebab mengantuk giler bawak wira tu pun dah terhoyong hayang.Tiba di subang terlihat kembali beskal chap ayam aku ada dia atas roller ooopocot cerita ttg roller mmg menarik traning atasnya punyai pengalaman baru sebab baru kayuh 10 minti badan dah berpeluh lencun memang fat burner yg lebih menarik nya aku dah berani lepas kan tangan bila kayuh mcm PRO la pulak .
Akan tetapi roller tu bukan kepunyai aku ianya salah sorang shabat yg nama nya sama seperti aku org nya terlalu baik hendak menjual kepada aku boleh tak tetamu yg membaca blog aku ni meletakkan harga $$ pada benda itu aku binggung tak tahu berapa aku nak beri pada nya sebab ia suruh aku memberi sendiri harga nya BINGUNGGGG.

Ok kawan esok aku cuba letak pic kat dalam blog ni bagi korang evaluation yerr

Itu jer laa rasanya coretan aku untuk hari ini.

Puasa n Beskal

2008-09-04T09:04:00.000+08:00

Assalamualaikum..

Beskal n bulan puasa semalam petang aku dah mula pegang beskal chap ayam aku untuk kekedai wah rasa macam gelap2 mata selepas sampai ......Habis betul tenaga aku rasa nya berpuasa wal hal tak berkerja berat mana pun just key in data je....azam tahun ni puasa mmg nak penuhkan kalau tak de aral melintang.Aku nak keraskan perut aku yang dah gendut ni heheheh boroi.Entah tak tahu aku nak buat mcm mana lagi ngan perut ni.Kalau ada kawan yang tengok or baca blog yg baru sangat aku buat hari ni dan baru belajar nak buat yang dah lama aku nak cuba buat.Mungkin ayat aku pun tunggang telangang harap beri komen ek
Selamat berpuasa..